• Wie halte ich mich psychisch fit?
• Wie gehe ich mit Negativgedanken, „Grübel- und Sorgenkarussellen“ um?
• Wie reguliere ich „schwierige“ Gefühle?
• Wie kommt es zu Gedanken, nicht mehr leben zu wollen?
• Was wirkt um Suizide möglichst zu verhindern?
• Wie kann ich sicher mit eigenen Krisen umgehen?
• Wie kann ich andere in Krisen helfen auch ohne, dass ich „Profi“ bin?

Modul1:
Was bedeutet „psychische Gesundheit“ und wie können wir Sie gegenüber „Stressoren“ erhalten?

Modul 2:
Wie hängen Gedanken, Körperreaktionen, Gefühle und Verhaltensweisen. miteinander zusammen? Wie führen negative Gedanken, Sorgen und Grübeln zu psychischen Belastungen und welche Gegenmaßnahmen sind wirklich hilfreich?

Modul 3:
Welchen Sinn erfüllen Emotionen? Wobei helfen Sie uns? Wie können wir Emotionen am besten regulieren, vor allem wenn sie negativ und intensiv sind? Warum sind „Selbstverletzungen“ meistens „ungesunde“ Techniken zur Emotionsregulation? Wie geht man am besten mit Selbstverletzungen um und kommt zu gesünderen Techniken?

Modul 4:
Wie kommt es zu Gedanken, nicht mehr leben zu wollen, zu Suizidversuchen und zu Suiziden? Was können wir tun, um dies bei uns selbst und anderen möglichst zu verhindern?

Modul 5:
Was hilft? Welche Ergebnisse zeigt die Wissenschaft zum Thema Suizidprävention?

Modul 6:
Wie können wir sicher bei psychischen Krisensituationen handeln? Woran erkennen wir, dass wir uns in einer Krise befinden? Und woran bei anderen? Was sind die „richtigen“ Schritte?