Cursos de relajación
¿Qué es la relajación?
La relajación es un conjunto de técnicas que tienen el objetivo de lograr la liberación de la tensión muscular de diversas partes del cuerpo, la reducción de la presión arterial y de los estados mentales estresados, así como aumentar la capacidad de concentración y mejorar la calidad de vida de las personas.
Los ejercicios de relajación consisten en la respiración profunda diafragmática intencionada, la relajación muscular progresiva, los ojos cerrados, la adquisición de una postura cómoda y el entrenamiento autógeno.
Cursos Destacados de relajación
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Aprende sobre técnicas de relajación
El estilo de vida actual que llevamos puede llegar a ser muy estresante. Ya de por sí las situaciones personales, familiares y laborales muchas veces nos abruman; y la pandemia del coronavirus ha llevado a muchas personas a sentirse aún más inquietas. Los beneficios de la relajación están ampliamente comprobados; y un curso online puede ayudar a las personas a lograr un estado de relajación. Aprenderás a no tensar los grupos de músculos, a controlar tu frecuencia cardíaca, a inhalar y exhalar mediante ejercicios de respiración, a adquirir una posición cómoda tanto de la parte superior como inferior, y a realizar una respiración diafragmática manejando tu ritmo cardíaco para lograr una sensación de relajación que lleve a mejorar tu vida en todos los aspectos.
Cursos online en el método de relajación
En edX podrás encontrar cursos gratis online sobre relajación profunda, pero si quieres un certificado deberás pagar por el mismo. ¡Comienza hoy un curso que cambiará tu vida!
Construir una carrera en salud física y mental
Las personas viven una vida muy rica y a la vez muy estresante. Cada vez más son las personas que necesitan ayuda para llevar a cabo un estado de relajación. Este curso gratuito no solamente te ayudará a ti mismo, sino que te dará las herramientas para colaborar con la salud de los demás. En primer lugar, podrás ayudar a relajar a familiares y amigos, así como también podrás hacer de esto una carrera profesional. Puede ser un gran complemento para profesores de yoga y fitness. También podrás ejercer como facilitador en retiros espirituales o incluso laborales, ya que muchas empresas buscan mejorar el estado mental y físico de sus empleados.
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